5 ChatGPT vous invite à vous prendre moins au sérieux au travail (et à en profiter beaucoup plus)


La vie de propriétaire d’entreprise peut s’avérer difficile et stressante, avec des enjeux élevés et une forte pression pour réussir. Regarder votre ordinateur portable avec un sourcil plissé, essayer de comprendre comment gagner plus d’argent ou obtenir des inscriptions, voilà la façon dont les entrepreneurs passent une grande partie de leur journée. Cette intensité signifie que vous prenez vous-même et votre travail extrêmement au sérieux, souvent au point de rendements décroissants et d’effets secondaires négatifs sur la performance et le bonheur. Quand tout semble si intense, comment pouvez-vous vous rappeler de vous détendre ?

Apportez une perspective plus équilibrée à votre vie et à votre travail en trouvant des tactiques pour vous alléger, à déployer en cas de besoin. Copiez, collez et modifiez les crochets dans ChatGPT et gardez la même fenêtre de discussion ouverte pour que le contexte soit respecté. Ajoutez autant de détails que possible pour obtenir un plan personnalisé pour vous prendre moins au sérieux.

Prenez-vous moins au sérieux et soyez plus heureux au travail

Identifiez vos déclencheurs de stress

Si vous êtes stressé, la prise de conscience est la première étape pour opérer un changement. Quels sont les déclencheurs qui surgissent chaque jour ? Localisez les facteurs de stress ou les peurs sous-jacentes sous les déclencheurs qui vous poussent à recourir au sérieux. Déterminez ce qui vous pousse sur cette voie et obtenez les idées de ChatGPT sur la façon d’avancer.

« Je me sens souvent stressé ou tendu lorsque (décrivez des situations de travail ou des déclencheurs qui vous stressent). De quelles manières puis-je aborder ces situations avec une attitude plus légère ? Donnez-moi 5 choses spécifiques que je peux faire. »

Obtenez une perspective

Un client vient de donner un préavis et c’est comme la fin du monde. Un membre de l’équipe souhaite une augmentation et vous ne savez pas comment la gérer. Certaines fournitures sont restées bloquées à la douane et vous ne pouvez désormais plus respecter un délai. Et alors? Vous pourriez trop réfléchir et vous inquiéter, jouer des scénarios dans votre tête et dépenser plus d’énergie que la situation ne le justifie, ou vous pourriez faire un zoom arrière et voir le côté amusant. Vous vous souvenez peut-être que nous cherchons tous à comprendre la vie sur la planète qu’est la Terre, et que personne n’en a vraiment la moindre idée. Apprenez à rire de vous-même et de votre situation. Mettez les choses en perspective et réduisez votre stress.

« En ce moment, je me sens stressé par (décrivez une situation spécifique). Suggérez des façons d’y trouver de l’humour ou un côté plus léger. »

Cultivez un état d’esprit ludique

Certaines personnes semblent glisser dans la vie. Leur caractère est ouvert et amical, ils sont presque toujours souriants et sont rarement perturbés par les nouvelles. Ce caractère ludique leur sert bien. Non seulement ils sont plus agréables à côtoyer, mais davantage d’opportunités se présentent facilement. Demandez à ChatGPT de vous aider à cultiver un état d’esprit ludique, pour gérer plus efficacement les hauts et les bas de l’entreprise.

« Étant donné que je me concentre habituellement sur (décrivez les domaines sur lesquels vous êtes extrêmement sérieux ou concentré), quels sont les trois mantras de vie que je peux réciter pour suivre une approche plus ludique ou légère ? »

Oubliez la perfection

La recherche de la perfection peut nous amener à nous prendre trop au sérieux. Lorsque vous devez tout vérifier cinq fois avant de progresser, ou que vous interrompez la publication à cause d’une faute de frappe, cette nécessité que tout soit exactement correct peut entraver l’action. Au lieu de cela, prenez des mesures imparfaites. Parfois, ce qui est assez bien est assez bien. ChatGPT peut vous aider à faire évoluer votre état d’esprit.

« Dans mon travail et dans ma vie, je vise souvent la perfection dans (décrivez les domaines dans lesquels vous visez la perfection). Je veux y aller doucement et accepter que cela puisse aller assez bien. Posez-moi une série de questions, une par une. , cela m’aide à déterminer lesquels de ces domaines méritent vraiment de prendre du temps et lesquels ne le sont pas.

Vérifiez votre sérieux

Si vous suivez les instructions jusqu’à présent, vous pourriez vous sentir physiquement plus léger. Le poids qui a été retiré de vos épaules peut rester le même, tant que vous conservez cette nouvelle attitude. Mais assurez-vous-en absolument. Faites des pauses régulières pour évaluer à quel point vous vous prenez au sérieux et effectuez les ajustements nécessaires. Obtenez ChatGPT pour vous donner les métriques à suivre.

« Je prévois de vérifier mon niveau de gravité chaque (fréquence, par exemple, semaine, mois). Quelles sont les 3 questions que je devrais me poser pour évaluer si je prends la vie trop au sérieux ? »

Sentez-vous plus heureux et moins stressé en vous prenant moins au sérieux

Se prendre moins au sérieux ne signifie pas devenir insouciant ou frivole ; au contraire, cela apporte un équilibre et une perspective qui peuvent réellement améliorer vos performances et votre bonheur. Utilisez ces invites ChatGPT pour cultiver une approche plus légère et plus équilibrée de votre travail et de votre vie. Identifiez vos déclencheurs, voyez le côté amusant et cultivez un état d’esprit ludique. Ensuite, oubliez la perfection et vérifiez régulièrement vos actions. Arrêtez de vous prendre trop au sérieux pour avoir plus de plaisir à faire votre truc.

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