En fait, vous devriez faire quelque chose qui vous fait peur tous les jours


Toutes les données sur les douches froides sont des conneries pour moi.

Bien sûr, certaines recherches indiquent qu’ils peuvent réduire l’anxiété, améliorer votre système immunitaire, augmenter le métabolisme pour aider à perdre du poids, réduire le nombre de jours d’arrêt de travail pour cause de maladieet potentiellement même améliorer la survie au cancer.

Mais je m’en fiche de tout ça.

La raison pour laquelle j’interromps mes douches chaudes en tournant le bouton sur le côté est bien plus simple, en fait c’est presque tautologique. Je le fais pour le faire.

Il s’agit de faire une déclaration sur qui est aux commandes.

Dans une de ses lettres, Sénèque se décrit comme un « passionné d’eau froide ». Il « célébrait la nouvelle année en se plongeant dans le canal, qui, aussi naturellement que je me mettais à lire, à écrire ou à composer un discours, inaugurait le premier de l’année par un plongeon dans l’aqueduc de la Vierge (aujourd’hui fontaine de Trevi). Mais ensuite il donne la vraie raison : « Le corps doit être traité avec plus de rigueur afin qu’il ne désobéisse pas à l’esprit. »

J’y pense tous les matins juste avant de tourner le bouton. Qui est en charge? Mon côté courageux ou mon côté lâche ? Le côté qui ne bronche pas face à l’inconfort ou celui qui désire toujours être à l’aise ? Le côté qui fait les choses difficiles ou celui qui choisit la voie la plus facile ?

Dans une histoire de Sports Illustrated de Greg Bishop sur le chemin difficile des Rams de Los Angeles pour devenir champions du Super Bowl, on apprend que Directeur général des Rams Les Snead est un passionné d’eau froide. « Alors que Les Snead regardait sa grande expérience de football se dérouler au cours de la saison 2021 », écrit Bishop, « il a décidé qu’à partir du 1er janvier, il emprunterait au philosophe romain Sénèque et plongerait dans l’océan Pacifique. Et il l’a fait chaque matin, chaque semaine, jusqu’au dimanche du Super Bowl.

Ce n’était pas pour qu’il puisse améliorer son système immunitaire pour traverser la longue saison. Ce n’était pas pour augmenter son métabolisme. Ce n’était pas pour réduire l’anxiété. Ces choses auraient pu constituer d’intéressants avantages accessoires, mais ce n’était pas le but. Le but était de devenir le genre de personne capable de le faire– qui pourrait tourner la poignée ou plonger dans les vagues même si cela ne sera certainement pas agréable.

Parce que ce mec est aussi le gars qui peut échanger un quart-arrière qu’il vient de signer contre un énorme contrat. Ce type est aussi le gars qui peut dire « J’emmerde ces choix au repêchage » même si tout le monde dans la NFL pense que c’est fou.

Comme je l’écris dans Le courage appelle : la fortune sourit aux courageux, nous ne pouvons pas simplement espérer être courageux quand cela compte. Il faut cultiver le courage. Aucun athlète n’espère simplement réussir le coup gagnant : il s’entraîne des milliers de fois. Ils prennent ce tir lors de mêlées, lors de matchs de ramassage, seuls dans le gymnase pendant qu’ils comptent le temps dans leur tête.

Vous savez, il y a ce cliché : faites chaque jour une chose qui vous fait peur.

C’est hokey mais ce n’est en fait pas un mauvais conseil ! Comment comptez-vous faire les grandes choses qui vous font peur – qui font peur aux autres – si vous ne les avez pas pratiquées ? Pourquoi pensez-vous que vous pouvez supporter l’accueil froid d’une idée audacieuse si vous ne pouvez même pas supporter l’eau froide ? Comment pouvez-vous être sûr que vous avancerez lorsque les enjeux sont élevés, alors que vous ne le faites pas régulièrement lorsque les enjeux sont faibles ? Qu’est-ce qui vous donne la certitude que vous accomplirez les choses difficiles lorsque les gens vous regardent si vous ne pouvez pas le faire même lorsque personne ne vous regarde ?

La personne qui fait quelque chose d’effrayant chaque jour est moins craintif que quelqu’un qui ne peut pas. La personne qui fait quelque chose de difficile chaque jour est plus dure que celle qui ne le fait pas. Et la vie? Eh bien, la vie est effrayante et difficile. Il n’y a rien qui vaut la peine d’être fait. Vous avez besoin de ces traits… à moins que vous ne prévoyiez de vous recroqueviller et de vous cacher ou d’avoir vraiment de la chance.

Nous traitons le corps avec rigueur pour lui rappeler qui commande. Nous nous efforçons de faire de petits efforts pour que les grands moyens cessent de paraître si grands, si hors de notre caractère. Nous minimiser la peur en rendant routinier le fait de le surmonter. Nous nous testons pour nous préparer aux épreuves de la vie.

Courage, maîtrise de soi—toutes les vertus sont des habitudes. Ce sont des superlatifs payés au cours d’une vie de décisions vertueuses. Ce n’est pas quelque chose que vous déclarez, comme la faillite, c’est quelque chose que vous gagnez, qui fait partie de vous. Tout comme un écrivain le devient en écrivant, nous le construisons en faisant. En faisant des choses comme eux.

Nous pouvons tourner le bouton de la douche au froid. Nous partons courir même si nous sommes fatigués. Nous décrochons le téléphone et commençons la conversation que nous redoutons. Nous acceptons d’essayer ce que nous n’avons jamais essayé auparavant.

Nous faisons chaque jour quelque chose de difficile, d’effrayant, de bien.

Nous le faisons pour le faire.

Nous le faisons parce que nous sommes responsables.

Nous le faisons pour pouvoir le faire quand cela compte.

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