L’important est de ne pas avoir peur


Dans les moments effrayants, il est facile d’avoir peur. Les événements peuvent dégénérer à tout moment. Il y a une incertitude. Vous pourriez perdre votre emploi. Puis votre maison et votre voiture. Quelque chose pourrait même arriver à vos enfants.

Bien sûr, nous allons ressentir quelque chose lorsque les choses tremblent comme ça. Comment pourrions-nous ne pas le faire ?

Même les stoïciensqui étaient censés maîtres de leurs émotions, a admis que nous allons avoir des réactions naturelles face aux choses qui échappent à notre contrôle. Vous allez avoir froid si quelqu’un vous jette un seau d’eau sur vous. Votre cœur va s’emballer si quelque chose saute derrière un virage. Ce sont des choses dont les stoïciens discutaient ouvertement.

Ils avaient un mot pour désigner ces impressions immédiates et précognitives des choses : fantaisiste. Aucune formation ni aucune sagesse, a déclaré Sénèque, ne peuvent nous empêcher d’avoir ces réactions.

Ce qui leur importait, et ce dont ils avaient besoin de toute urgence aujourd’hui, dans un monde d’informations de dernière minute illimitées sur les pandémies, l’effondrement des marchés boursiers ou les conflits militaires, c’était ce que vous avez fait. après cette réaction. Ce qui comptait c’est ce qui est arrivé ensuite.

Il y a une merveilleuse citation de Faulkner à propos de cette idée même.

« Ayez peur », a-t-il écrit. « Vous n’y pouvez rien. Mais ne le sois pas effrayé

Une frayeur est une sensation temporaire. Avoir peur est un processus continu. Peur est un état d’être.

La vigilance qui résulte de la surprise pourrait même vous aider. Cela vous réveille. Cela met votre corps en mouvement. C’est ce qui sauve la proie du tigre ou le tigre du chasseur. Mais la peur, l’inquiétude et l’anxiété ? Être effrayé? Ce n’est pas un combat ou une fuite. C’est la paralysie. Seulement ça rend les choses pires.

Surtout en ce moment. Surtout dans un monde qui nécessite des solutions aux nombreux problèmes auxquels nous sommes confrontés. Ils ne vont certainement pas se résoudre eux-mêmes. Et l’inaction (ou une mauvaise action) peut les aggraver et vous mettre encore plus en danger. L’incapacité à apprendre, à s’adapter et à accepter le changement le sera également.

Il existe une prière hébraïque qui remonte au début des années 1800 : Le monde entier est un pont très étroit et l’essentiel est de ne pas avoir peur du tout. « Le monde est un pont étroit et l’important est de ne pas avoir peur

La sagesse de cette expression a soutenu le peuple juif à travers des adversités incroyables et de terribles tragédies. Elle a même été transformée en une chanson populaire diffusée auprès des troupes et des citoyens pendant la guerre du Yom Kippour. C’est un rappel : oui, les choses sont risquées et il est facile d’avoir peur si vous regardez vers le bas au lieu de regarder vers l’avant. La peur n’aidera pas.

Qu’est-ce qui aide ?

Entraînement. Courage. Discipline. Engagement. Calme. Mais surtout, ce truc de courage-que les stoïciens considéraient comme le plus vertu essentielle.

L’une de mes explications préférées de cette idée vient de l’astronaute canadien Chris Hadfield. « Ce n’est pas comme si les astronautes étaient plus courageux que les autres », dit-il. « Nous sommes juste, vous savez, méticuleusement préparés… » Pensez à quelqu’un comme John Glenn, le premier Américain à orbiter autour de la Terre, dont la fréquence cardiaque n’a jamais dépassé 100 battements par minute pendant toute la mission. C’est ce que la préparation fait pour vous.

Les astronautes sont confrontés à toutes sortes de situations difficiles et aux enjeux élevés dans l’espace, où la marge d’erreur est infime. En fait, lors de la première sortie dans l’espace de Chris, son œil gauche est devenu aveugle. Puis son autre œil s’est déchiré et est devenu aveugle également. Dans l’obscurité totale, il devait retrouver son chemin s’il voulait survivre. Il dira plus tard que la clé dans de telles situations est de se rappeler qu’« il y a six choses que je pourrais faire dès maintenant, qui contribueront toutes à améliorer les choses. Et il ne faut pas non plus oublier qu’il n’y a pas de problème si grave qu’on ne puisse pas l’aggraver.

C’est la différence entre avoir peur et avoir peur. On vous empêche d’améliorer les choses, cela peut les aggraver.

Après le krach boursier d’octobre 1929, l’Amérique fut confrontée à une terrible crise économique. crise cela a duré dix ans. Les banques ont fait faillite. Les investisseurs ont été anéantis. Le chômage était d’environ 20 pour cent. Herbert Hoover, qui n’était au pouvoir que depuis six mois lorsque le marché s’est effondré, a tenté sans succès pendant les trois années et demie suivantes d’endiguer la marée. FDR, qui lui a succédé, n’aurait jamais nié que les choses étaient dangereuses et que cela faisait peur. Bien sûr que ça l’était. Il était effrayé. Comment pourrait-il ne pas l’être ? Pourtant, ce qu’il conseillait au peuple dans son un premier discours inaugural désormais légendaire en 1933, était-ce peur C’était un choix, c’était le véritable ennemi à combattre. Parce que cela ne ferait qu’empirer la situation. Cela détruirait les banques restantes. Cela monterait les gens les uns contre les autres. Cela empêcherait la mise en œuvre de solutions coopératives.

Et aujourd’hui, que le plus gros problème auquel vous soyez confronté soit la pandémie de coronavirus ou ses implications économiques tout aussi désastreuses, ou peut-être que ce soient ces deux choses. plus un mariage défaillant, un diagnostic de cancer ou un procès : il faut savoir quel est le véritable fléau à éviter.

La vie que nous vivons – le monde dans lequel nous vivons – est un endroit effrayant. Si vous regardez par-dessus le côté d’un pont étroit, vous risquez de perdre le courage de continuer. Vous vous figez. Assis-toi. Vous ne prenez pas de bonnes décisions. Vous ne voyez pas ou ne pensez pas clairement.

L’important est que nous n’ayons pas peur. Que nous ne réfléchissons pas trop aux choses. Que nous ne nous laissons pas distraire par le pire des cas s’ajoutant au pire des cas en plus de la collision de deux autres pires scénarios. Parce que cela ne nous aide pas avec ce qui est devant nous en ce moment. Cela ne nous aide pas à mettre un pied devant l’autre, qu’il s’agisse d’une sortie dans l’espace ou d’un appel professionnel difficile. Cela ne nous aide pas à ralentir notre rythme cardiaque, que nous rentrions dans l’atmosphère terrestre ou que nous observions un portefeuille d’actions en chute libre. Cela ne nous aide pas à nous rappeler que nous nous sommes entraînés pour cela, qu’il existe un manuel sur la façon de procéder.

Souviens-toi, Marc Aurèle lui-même a été confronté à une pandémie mortelle et dangereuse. Son peuple était paniqué. Ses médecins étaient déconcertés. Son équipe et ses conseillers étaient en conflit. Son économie a plongé. La peste s’est étendue quinze ans de son règne avec un taux de mortalité compris entre 2 et 3 %. Marcus aurait eu peur – comment aurait-il pu ne pas l’être ? Mais il ne s’est pas laissé ébranler par cela. Il n’a pas gelé. Il n’a pas renoncé à sa capacité de diriger. Il s’est mis au travail.

« Ne laissez pas votre imagination être écrasée par la vie dans son ensemble » il s’est écrit, comme cela se passait. « N’essayez pas d’imaginer tout ce qui pourrait arriver de mauvais. Tenez-vous-en à la situation actuelle et demandez-vous : « Pourquoi est-ce si insupportable ? Pourquoi ne puis-je pas le supporter ? Vous serez gêné de répondre.

Le la crise aurait pu le paralyser. Mais au lieu de cela, il s’est levé. Non seulement il l’a enduré, mais il était un héros. Il a sauvé des vies. Il a empêché la panique de transformer la bataille en déroute.

C’est ce que nous devons faire aujourd’hui et toujours, quelle que soit la situation à laquelle nous sommes confrontés.

Nous ne pouvons pas céder à la peur. Il faut se répéter encore et encore : c’est normal d’avoir peur, mais n’ayez pas peur. Nous le répétons : le monde est un pont étroit et je n’aurai pas peur.

Nous devons nous concentrer sur les six choses, comme pourrait le dire Chris Hadfield, que nous pouvons faire pour améliorer les choses. Et nous ne pouvons pas oublier qu’il existe de nombreuses choses que nous pouvons faire pour empirer les choses. Au premier rang d’entre eux, céder à la peur et commettre des erreurs.

Il faut plutôt continuer. Comme les milliers de générations qui nous ont précédés. Parce que le temps ne marche que dans une seule direction : vers l’avant.



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